Etiqueta: Yoga

Alongamento do músculo solear

  Músculo solear: Latin: Musculus soleus Inserção proximal: perónio (ao nível da cabeça e terço superior da sua face posterior) e tíbia (ao nível da linha oblíqua) Inserção distal: porção inferior da face posterior do calcâneo Acção: Flexão plantar do tornozelo       Músculo gastrocnémios ou gémeos: Latin: Musculi gastrocnemius Inserção proximal: côndilos do ...

“anyone can workout, it takes a yogi to work in”

Costumo mostrar esta frase no final do meu curso de Anatomia para o Yoga. Não digo nada e deixo os alunos pensar um pouco nela e concordar com ela. Depois, explico porque é que eu não concordo. Vi esta frase em t-shirts, mas foi quando vi um professor de yoga amigo meu, que eu respeito, ...

Alongamento vs Estiramento

Numa aula fizeram-me a seguinte pergunta: “Qual é exactamente a diferença entre um estiramento e um alongamento, sendo que um estiramento também consiste em alongar os músculos? A nível físico tem alguma diferença? Ou é só mesmo uma questão de semântica?” E aqui vai a minha resposta: Estiramento e alongamento são usados com o mesmo ...