Prevenção de lesões nos dedos

Este artigo pode ser interessante para quem pratique escalada, judo, ou outras actividades muito exigentes para os dedos, … Xadrez extremo (um bispo com vértice pontiagudo… ou um cavalo com uma aresta cortante… pessoal do Fisua…) Primeiro vou abordar os tipos de pegas na escalada. Não se aplica tão bem ao judo porque no judo ...

Anatomia dos dedos

Há 4 aspectos que são fundamentais , e que podemos treinar, para melhorarmos a nossa prática de escalada, são eles: técnica do movimento força de dedos força e resistência/’endurance‘ massa corporal Destes pilares há que referir que se investirmos muito na força de dedos, em detrimento dos outros, não faz de nós melhor escaladores. Mas ...

“não sinto os dedos como meus”

Começo por agradecer à minha amiga, cujo nome não vou revelar por sigilo profissional, que me deixou expor esta frase que ela me contou numa consulta. “não sinto os dedos como meus” Vou explicar o caso: depois de uma lesão traumática perfurante nas imediações de um nervo, a pessoa em questão continua a ter sensibilidade, ...

“Porque é que sinto dor durante a massagem?”

Fácil!!! Esta é uma frase minha, e que digo várias vezes: “A dor é proporcional à tensão.” Quer isto dizer que se não se tem tensão não se sente dor durante a massagem, principalmente quando estamos a fazer uma ‘deep tissue’, ‘miofascial’, massagem terapêutica ou qualquer terapia que implique aplicar pressão mais profunda. Isto explica ...

Tenho o músculo tenso?

Quando fazemos massagens, às vezes as pessoas estranham quando nós sabemos que têm os músculos tensos sem nos terem dito. Ou às vezes até se admiram quando avisamos: “Aqui vai doer um bocadinho quando eu aplicar pressão”. Finalmente, amiúde os meus alunos perguntam como faço para perceber isso e como podem eles também o conseguir. ...

Detalhe “extra” nas toalhas

No seguimento das semanas anteriores este artigo é um detalhe ou dois sobre a configuração da marquesa. Agora que protegemos a marquesa com um lençol de cama, e que a temos aquecida, vamos colocar as toalhas. Relembro que esta configuração é só uma sugestão e que existem varias formas possíveis. As varias maneiras possíveis dependem ...

Massagens sem frio no Inverno

Esta dica é para estas alturas em que o frio chega e se tem de trabalhar com a pessoa despida. Massagem Tailandesa, Shiatsu ou outras em que o nosso cliente ou paciente não se precise despir não sofrem tanto. Mas para qualquer terapia em que a pessoa se tenha de despir pode ser uma tortura ...

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